VOFTS

Наклоны туловища вперёд с отягощением за головой.

Жим гантелей лежа, пуловер, разведение гантелей.

- передние дельты

поставляются в прочной и удобной картонной коробке

Сгибания и разгибания кистей хватом сверху или снизу (одной рукой или двумя руками одновременно).

- трапециевидные мышцы (низ).

Целевые мышцы и упражнения с гантелями:

- широчайшие мышцы спины

возможна комплектация различным набором дисков

накатка на грифе для удобства хвата

Разведение гантелей в наклоне стоя или сидя.

Характеристики

Разведение гантелей в стороны стоя или сидя.

- пресс

- мышцы предплечья

общий вес гантели указывается на этикетке

- верх трапеции

Шраги с гантелями.

стандартный диаметр отверстия 26 мм

- задние дельты

- бицепс бедра

- голень

Жим гантелей стоя или сидя (одновременно или поочередно), подъём гантелей перед собой (одновременно или поочередно).

- трицепс

Различные варианты скручиваний и подъемов ног.

Тяга гантели в наклоне.

Приседания с гантелями, выпады вперед с гантелями в руках поочередно каждой ногой.

Разборные гантели являются наиболее удобным домашним снарядом для развития мышц и поддержания формы. Они занимают исключительно мало места. Регулярные и правильные занятия с гантелями помогают приобрести хорошую спортивную технику и равномерно развить все требуемые мышцы.

В домашних условиях на бицепс бедра можно выполнять то же упражнение, что и для низа спины — наклоны туловища вперёд с отягощением за головой.

Сгибания рук с гантелями стоя или сидя (одновременно или поочерёдно), концентрированные сгибания руки с гантелью в наклоне или сидя, «молотки» (стоя или сидя).

Подъёмы на носки (одной ногой или двумя ногами одновременно).

- квадрицепсы

Разгибание руки с гантелью из-за головы стоя или сидя (одной рукой или двумя руками одновременно), отведение руки с гантелью назад в наклоне (одной рукой или двумя руками одновременно).

2 гайки весом 0,5кг с накаткой для удобного раскручивания

- бицепс

вес указывается на каждом диске

- средние дельты

- грудь

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКАМ В ПОДАРОК!

с нанесением специального защитного антикоррозийного покрытия

Состав: 2 диска по 4 кг, 2 диска по 2,5 кг, 2 диска по 1 кг, 2 гайки по 0,5 кг, гриф 1 шт.

Характеристика: сборно-разборная, хромистая сталь